腹割ダイエットプログラム：腹回りの脂肪と腹筋

●短期間で痩せるには、炭水化物を抜く食事をする事である（間違い）。


ここでは、ダイエットに失敗しがちな事例についてお話します。

失敗というのは、炭水化物を抜いた食事を毎日続けた結果、
身体に力が入らないというか、筋肉が衰えてしまったようなことはありませんか？


炭水化物さえ、出来るだけ口にしないようにして、死に物狂いでダイエットを行えば、
体重は減少したものの、再び炭水化物を食べ始めたら、リバウンドを引き起こした。


このパターンは、よく多くの方が相談したがるような、
聞き飽きるほどの典型的なダイエットの失敗例と言えるでしょう。

確かに、炭水化物を減らす事で、体重も減っていきます。


ですが、多くの方が勘違いをされていますが、減っている殆どのものは、
体脂肪ではなく、筋肉であることをご理解ください。

これは、基礎代謝量が著しく落ちていると言えます。


つまり、食事を元に戻して、リバウンドしたのも、筋肉の量がどんどん減ったからです。

言い換えれば、ご自分の意思に関係なく、
自ら太りやすい体質を作ってしまっていることになります。


「人間は、リバウンドしてナンボ！！」


などという人はそのままでも結構です。

ですが、よほどの物好きでない限り、そんな人は絶対にいません。


結論は、炭水化物を抜く食事はＮＧです。

わざわざ炭水化物を抜いた食事をせずとも、腹回りの脂肪を落とし、
それと同時に、腹筋を鍛えるというダイエットの方法はあります。


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